Färg spelar roll

Har du en fin pyjamas att tillbringa myskvällar i? Vi syftar inte på den gamla t-shirten som du gjorde om till en sovtröja. Vi menar de där bekväma turkosa pyjamasarna eller det där sexiga röda nattlinnet som du älskar att ta på dig och sova i.

Om du fortfarande inte har dessa, kommer den här artikeln att hjälpa dig på vägen mot att välja den bästa färgen för nattlinnen och andra sovplagg.

Välj din perfekta färg

Färg är en viktig faktor när det gäller valet av sovplagg. Färger avspeglar våra känslor och om du ska köpa ett nytt nattlinne eller en ny pyjamas måste du se till att du väljer rätt färg.

Svart är alltid sexigt till exempel. Rosa höjer fram en söt, delikat känsla. Andra ljusa färger som grönt, blått och rött kommer att muntra upp dig, och mjuka, pastellfärger ger dig en lugn känsla.

Även sovrummet påverkar din förmåga att sova gott. När du känner dig lugn och nöjd är det mer sannolikt att du somnar snabbt. Färgerna i ditt sovrum, i synnerhet, kan göra skillnaden mellan en god natts sömn eller en natt tillbringade med att vända och vända.

Färgpsykologiska experter fann att vissa färger gör oss lugna, medan andra får oss att känna oss pigga. 

Bästa färgerna för sömn

De bästa färgerna för sömn är blå, gul, grön, silver, orange och rosa. Dessa färger minskar stress och lugnar nervsystemet. Försök att hålla dig till neutrala eller pastellfärgade nyanser för en mjuk, välkomnande atmosfär i ditt sovrum och när det gäller ditt klädval.

Blå

En av de bästa sovplaggs- och sovrumsfärgerna är blå eftersom det är förknippat med lugn och avkoppling. Hjärnan är mer känslig för färgen blå än någon annan färg tack vare speciella receptorer som kallas ganglionceller, som finns i näthinnan.

Ganglieceller samlar in information från visuella omgivningar och omvandlar denna information till kemiska signaler till hypotalamus, en del av hjärnan som är ansvarig för att producera hormoner, som melatonin och kortisol. Melatonin är ett sömnhormon och påverkar sömn-vakna cykeln, och kortisol är ett stresshormon som håller dig alert under dagen.

Blått är en icke-stimulerande färg, så när du ser blått producerar hypotalamus mer melatonin och mindre kortisol. Däremot stimulerar ett rött rum hjärnan och producerar mer kortisol, vilket resulterar i dålig sömnkvalitet.

Så varför inte bläddra bland alla blåa nattlinnen på Vogeni?

Gul

Mjukare nyanser av gult skapar en lugn miljö eftersom den dämpade tonen imiterar solsken. Mjuka gula färger lindrar stress och främjar lugnet, så att du kan sova lugnt. Ljusare nyanser ökar energin och bör undvikas när det gäller valet av ett nytt nattlinne.

Grön

Färgen grön är ett annat utmärkt färgval för avkoppling. Grönt är också en annan lätt färg för ögonen att se eftersom de, precis som färgen blå, är känsliga för grönt ljus. I likhet med ett blått rum hjälper ett grönt rum oss att känna oss lugna och fridfulla eftersom grönt är en icke-stimulerande färg. De bästa gröna färgerna för sömn bör ha blå toner - varma toner som gult kan få dig att känna dig energisk istället för att hjälpa dig varva ner.

Du kommer se ut som en gudinna i ett grönt nattlinne!

Silver

Silver är ett utmärkt val om du föredrar neutrala färger. Till skillnad från mörkgrå toner inducerar silver lugn. Se till att välja en matt silverfärg och inte en glänsande färg – glansen reflekterar allt starkt ljus och håller dig vaken.

Orange

Ljusa orange färger, inklusive beige, har en varm ton som påminner om en sandstrand, vilket skapar en välkomnande plats i ditt sovrum. Välj orange färger med bruna undertoner, som terrakotta, och undvik ljusa orange färger eftersom de är uppfriskande för hjärnan.

Ett orange nattlinne är perfekt att packa när det är dg att åka på semester!

Rosa

Rosa kanske inte verkar vara en bra färg för sovrummet på grund av dess röda toner, men en mjuk, naturlig rosa ger en lugn känsla. Undvik ljusa röda toner.

                Click to tweet            

Värsta färgerna för sömn

Lila, grått, brunt och rött är de sämsta färgerna för sömn. Grått och brunt främjar negativa känslor, medan lila och rött ökar vakenhet. Personer med dessa sovrumsfärger är mer benägna att sova mindre än 7 timmar varje natt.

Ljust lila

Ljust lila är inte ett bra val för sovrummet eller sovplagg. Ljusa lila nyanser har rödaktiga undertoner, ökar energinivåerna och håller dig alert, men mjukare lila nyanser kan öka sömnigheten. Om du är inställd på att måla ditt sovrum lila, försök att välja en mer dämpad ton, som lavendel, på grund av dess coola undertoner.

Mörkgrå

Mörkgrå främjar depression eftersom det ger en liknande känsla som en regnig dag. Mörkgrå är en bra accentfärg, men att måla väggarna i denna mörka nyans och lägga till grå sängkläder skapar en dyster atmosfär. Silver eller grått med blå undertoner är bättre val om du vill ha en neutral färg.

Brun

Brunt är en dyster färg som ökar undermedvetna känslor av sorg och orsakar rastlöshet istället för sömn – inte precis en mysig känsla för sovrumsatmosfären. Undvik bruna nattlinnen.

Rött

Rött är en uppfriskande färg som ökar hjärtfrekvensen. En studie fann att färgen röd ökar hjärnaktiviteten och vakenhet, något du inte vill ha när du försöker slappna av och somna.

Rätt nattlinne, rätt sovrum

Nu när du har valet ett nattlinne i rätt färg är det dags att omdekorera sovrummet.

Målningstips

Innan du målar sovrumsväggarna rekommenderar vi att du använder platt färg och upprättar ett färgschema med sömnbefrämjande färger för att skapa en mysig miljö som främjar sömnen.

Färgschema

Bestäm ett färgschema för ditt sovrum innan du målar för att undvika färgkrockar. Välj färger parallella med varandra på färghjulet – kontrasterande färger är stimulerande, eftersom de krockar med varandra, så istället för en sömnframkallande miljö kan du känna dig orolig och rastlös.